健康的なダイエット～運動と食☆

私が勤める会社で流行ってるダイエットがあります。それはキャベツダイエットなんです。効果は遅いですが体重は減ります。食べ方はご飯の前にキャベツを先に食べる事。メニューはキャベツ料理なら何でも大丈夫です。キャベツの半分は食べると良いと言われていますが食べるのは大変。そこで、キャベツを適当な大きさに切ってオリーブオイルとごま油をすこしだけキャベツにかけます。

味付けは塩とニンニクの粉末をかけて食べれば半分は食べれる。キャベツ料理を増やして肉は減らすと効果は抜群です。ご飯の前にキャベツを食べる事でお腹がいっぱいになってそれ以上は食べないのでダイエットになる。キャベツは便秘予防になるので、便秘気味な方はやってみて下さい。パスタや焼きうどんやロールキャベツ、キャベツのスープや焼きそばや鍋などに使うと良い。

キャベツダイエットの盲点は食べ過ぎると下痢になる。お腹がゆるみ過ぎて痛くなるので気を付けて下さい。それからお腹が夜になってから減ります。夕方にキャベツ料理を食べてから19時にご飯を食べる。小分けにして食べる事でお腹が減りやすい体になる。ご飯の時はジーパンで食べる事。ベルトの穴を決めてお腹いっぱいになったらやめる事が大切。効果は徐々に出るので継続が大切なので諦めずにやってみる事。3か月で5キロは痩せます。1年で7キロは落ちます。少しずつ効果があるので服のサイズを確かめた時に痩せたと気づく。見た目はそんなに変化はないですが内臓脂肪が減ります。会社の方は痩せませんでしたが私には効果はありました。

便秘はダイエットの敵です。まず先に便秘を解消していくと痩せやすい体になる。三食のうち朝と晩はキャベツにすると便秘は卒業出来ます。色々ダイエットして来ましたが、運動はしてません。便秘がダイエットを邪魔していた。試しに騙されたと思ってやってみて下さい。私もキャベツダイエットを始める前は辛い運動をしてみた事がありましたが、キャベツは食べる楽しみを押さえなくて良いので助かった。無理なダイエットはリバウンドの原因になるのでストレスを感じないダイエットをしましょう。

キャベツに飽きた時はキャベツを少な目にしないと見るのも嫌になるので気を付けて下さい。私は飽きないように少しずつキャベツを三食で食べてます。お陰で便秘はないですね。娘は便秘になりやすいので子供にも食べさせている。ダイエットは健康になるチャンスなので頑張りましょう。